Patinoire en vue

Je publie mon compte rendu de la sortie matinale du 26 car, pris pas la venue d'amis, je n'ai pas eu le temps avant. Mais c'est comme ça les week-ends et fêtes de fin d'année.
Hier matin j'ai enfilé ma tenue et en sortant, un froid glaciale était présent. Je ne sais pas quelle température il faisait mes la polaire technique n'était pas de trop. Un petit regard sur la chaussée et je me suis vite aperçu que cette sortie serait emplie de pièges. Une plaque de verglas par ci, des feuilles mouillées par là. Le maître mot était prudence.
Dans ces cas là je privilégie la route en sus des trottoirs, c'est plus prudent.
Lors de cette sortie, et lors de chacune de mes sorties, je consacre une partie au marathon. Là, j'ai couru à allure marathon (11,5km/h) durant 15 minutes histoire de m'acclimater au rythme. De plus j'ai effectué cette accélération après 50 minutes afin que mon corps s'habitue également à puiser dans ses réserves pour fournir un effort.
Au bout de 10 minutes, et après avoir évité pas mal de pièges sur cette patinoire, il a fallu traverser le pont qui enjambe l'écluse de Maisons-Alfort. Mais c'était une véritable patinoire ! Un pas en avant et la couche de glace se trouvant sur les différentes lattes du pont me déséquilibrait. Cependant j'ai eu la chance de maîtriser ce passage...fatal pour une joggeuse que je me suis empressé d'aider. C'est ça la solidarité sportive.
Résumé de ma sortie
date : 26 décembre - 9h27
lieu : bords de Marne (Maisons-Alfort/Joinville le Pont)
Météo : froid (proche de 0°C)
Distance : 11,840 km
Durée : 1h09
Vitesse moyenne : 10,3 km/h
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