Sortie longue à -4° C

Juste un court passage pour résumer ma sortie nocturne d'hier. En effet, n'ayant pas eu le temps d'effectuer ma sortie longue du weekend je l'ai remise à lundi soir. Finalement départ à 21h00 pour environ 16 kms en 1h30. Le froid était super glacial mais je préfère ce climat à la neige qui empêche souvent de courir...enfin quand elle est tassée.
Comment se vêtir dans ce cas là ? J'opte pour les trois couches : une couche qui évacue la transpiration, une couche polaire, une couche coupe vent. J'agrémente tout ça d'un bonnet polaire et de gants. Me voilà parait pour affronter le grand froid. Et en bas ? un pantalon qui est plutôt une sorte de collant épais très efficace pour éviter d'avoir les muscles directement en contact avec le froid.
Finalement, et après chaque sortie nocturne nécessitant beaucoup d'efforts, je n'ai pas très bien dormi. Mon corps demeurait trop excité par l'effort. Faut dire que la course à pied ça excite !!
Ce soir entraînement en club. J'espère que mes mollets qui me font un peu mal me laisseront tranquille pour un entraînement plus poussé.
Ah, j'oubliai j'ai commencé mon alimentation diététique à base de menus équilibrés (fruits, légumes, viande blanche, oeufs, poisson,...). Je pense que ce sera à énorme plus pour tirer profit de mes muscles. Bonnes résolution quand tu nous tiens.
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