Un week-end de sport, mais pas à la TV.

Le Week-end dernier était axé sur le cross régional du Val de Marne. Cette course club me voyait inscrit dans ma catégorie (Sénior) sur une distance de 9,4km environ. Cependant j'ai tout de même fait mouliner mes jambes samedi. Résumé...

Samedi matin
Après un réveil tardif je décide de chausser pour une des dernière fois mes Mizuno Inspire taille 44,5. Et oui, j'ai décidé de changer ce modèle dans la semaine (probablement demain) car j'ai tout de même parcouru plus de 1200 kms avec, en un an. Et, oui ! 1200kms parcouru sous la pluie, le vent, la chaleur, dans le sable, la boue. Bref il est temps que je me sépare de ce modèle, par ailleurs très usé.
Je décide donc de les chausser pour une petite sortie d'une quarantaine de minutes ponctuée par quelques accélérations. Pas trop de choses à signaler si ce n'est que le temps était clément (oui, ça étonne encore après une semaine passée en Sibérie, lol) et que les accélérations ont pu se faire à 22 km/h !! Hallucinant effectivement en observant ma montre, mais je me demande si ça ne m'a pas nuit le dimanche...

Dimanche (départ de la course à 14h10)
Le rendez-vous est fixé à 14h10 après une dernière confirmation de mon coache ce matin. Cependant comment s'organiser pour s'alimenter convenablement et être prêt physiologiquement ? J'opte pour un petit déjeuner très tardif à 10h30. Oui, pour moi, c'est tard de déjeuner à cet horaire le dimanche matin. Au menu ? Deux oeufs mollets, deux kiwis, une clémentine, un bol de céréales, deux yaourts et un grand bol de thé vert. Ca vous paraît énorme ? J'avoue que c'est la ration que je prends pour un marathon donc ça devrait aller pour le cross. Le plus dur est de maintenir une hydratation régulière pour tirer un maximum profit de ses muscles. J'opte pour de l'eau gazeuse jusqu'à la course.
Après un bref passage pour récupérer Vincent à Vitry, direction Pompadour à la Plaine Sud où a lieu la course. Pour info il a plu samedi toute la journée. Je vous laisse imaginer l'état de la pelouse sur site. En plus nous courrons en dernier donc ça aura été bien labouré !!
Mon dossard récupéré et épinglé, je suis les copains pour l'échauffement puis opte rapidement pour un échauffement individuel car les gars tournent autour des 33 à 36 min sur cette distance en général. Quand je suis à bloc, ils sont tranquilles. Je décide d'utiliser le parcours une fois les derniers vétérans passés. Le parcourt, un peu technique, commence par une belle butte à monter puis un léger plat de...5m et on remonte pour une seconde butte. Après ? Faux plat montant de quelques centaines de mètres avant d'attaquer une descente...bref un parcours digne du cross.
Direction le départ et je suis étonné de voir si peu de personnes au rendez-vous. Nous étions une soixantaine pas plus. Je sais déjà que ça va être dur car les jeunes sont affutés. J'ambitionne de ne pas finir dernier vu que je n'ai pas le niveau de ce type de course. D'ailleurs je n'ai pas le niveau tout court.
Donc départ donné et première difficulté du parcours sur cette première boucle que l'on devra parcourir 4 fois. Les mollets me font mal mais je m'accroche. Je reçois les encouragements de mon pote Hassan licencié au club voisin d'Ivry-sur-Seine. "Accroches-toi, ne laisse pas de trou". J'essaie de suivre ses conseils mais le gars, 5-6 mètres devant moi ne me laisse pas le temps d'accrocher son Wagon. Je verrai son short tout au long de la course en finissant à 10 m de lui. Durant cette course j'ai eu mal aux mollets pendants deux tours puis j'ai réussi à gérer l'effort durant les deux autres mais que ce fut pénible de s'accrocher à je ne sais quoi...ah si, ne pas finir dernier. Finalement, après un dernier sprint pour finir sous 44 minutes d'effort, j'apprendrai que je me suis classé 54ème sur 60 coureurs. Le niveau était très élevé et ce que je retiens n'est pas le classement mais mon aptitude à m'accrocher coûte que coûte. Ca me sera grandement utile pour mon objectif.
Aujourd'hui ? Ce sera repos. Je guette avec impatience le plan d'entraînement que doit me concocter mon entraîneur histoire de le suivre à la lettre jusqu'au 11 avril. Faut dire qu'en ce moment je vais avoir du temps car plus de job.
A bientôt.